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Utiliser un vélo elliptique pour maigrir en 5 conseils

Le vélo elliptique est un parfait allié pour maigrir rapidement. Il permet non seulement de perdre du poids, d’avoir une silhouette assez fine, d’avoir des fesses musclées mais aussi et surtout des cuisses fermes. Comment faire alors du vélo elliptique pour maigrir? Voici 5 conseils assez édifiants sur ce sujet pour maigrir assez facilement.

Un laps de temps déterminant sur le vélo elliptique pour perdre du poids

Le tout ne suffit pas de posséder ou de monter de temps à autre sur un vélo elliptique pour perdre du poids. C’est juste un leurre. En principe, il faut brûler environ 7 000 kilocalories pour perdre 1kg de son poids.

Ce qui suppose forcément dix heures d’exercice intensif à raison d’une heure de vélo elliptique deux fois par semaine durant tout un mois.  En voulant perdre 8 300 kilocalories par mois soit un kilogramme de son poids, il faut au minimum vingt minutes de vélo elliptique au quotidien.

Mais, il est aussi possible de faire 3 entrainements à moyenne intensité pendant 1 heure par semaine pour perdre un kilogramme par mois ou 20 minutes par jour pour les mêmes résultats.

Le choix d’un entraînement cardio ou fractionné pour maigrir

Un véritable dilemme entoure les exercices sur le vélo elliptique. Plusieurs personnes se demandent, s’il faut pratiquer une activité fractionnée intensive plus courte ou un exercice cardio de longue durée pour perdre du poids.

En principe, l’entrainement par intervalles ou fractionné désigne des activités intensives de courte durée. Il  permet de brûler assez de calories en un temps record. Il est très soutenu et surtout moins long que les exercices cardio classiques.

Techniquement, un entraînement par intervalles entraine systématiquement une augmentation du pouls et pompe 80 à 90% de la fréquence cardiaque ce qui exige un abattement  des réserves de sucres.

Il faut signaler qu’à la suite d’un entraînement par intervalles, le corps humain poursuit sa consommation de calories pendant  vingt-quatre heures.

Faire de la musculature pour avoir une fine silhouette

Le vélo elliptique doit être utilisé pour se muscler et pour avoir une admirable silhouette. Il faut donc utiliser le vélo pour perdre des calories afin de maigrir. L’astuce est de tonifier les muscles du corps humain.

Ce sont ces muscles qui absorbent les graisses et rendent plus obèses. C’est le  ratio graisses  et muscles qui définit l’apparence du corps humain. Quand on veut maigrir, il est donc important de se muscler.

Il est impératif de s’assurer que les muscles des cuisses et des jambes vont se raffermir  et n’ont prendre de volume. Il doit être utilisé comme une machine de fitness cardio afin d’avoir de gracieuses jambes bien dessinées.

Le fait de se muscler avec ce vélo est  une garantie pour brûler trois fois plus de calories.

Adapter la résistance du vélo à ses muscles

Il est possible de choisir de faire maigrir un muscle ou un autre lors des séances de vélo elliptique. En principe, tous les  muscles doivent être sollicités lors des différents exercices.

Le vélo elliptique sollicite les cuisses, les biceps, les triceps les jambes et les fessiers, les muscles du dos ou du ventre.  Mais compte tenu de vos objectifs et de vos besoins, il est possible de faire travailler un muscle plus que d’autre. On peut par exemple tirer ou pousser vigoureusement les barres ou non.

Aussi,  lorsqu’on pousse sur les pédales plus activement avec l’avant des  pieds ce sont les cuisses qui sont plus sollicités. Par contre, les muscles fessiers sont mis à rude épreuve lorsqu’on se met un peu plus en arrière en se baissant délicatement mais en tenant fermement les barres centrales sans aucun mouvement des bras.

Des vibrations pour maigrir rapidement

Le dernier conseil et astuce pour maigrir aisément en faisant son entrée dans la famille vertueuse est de ne pas fuir les vibrations lors des mouvements sur le vélo elliptique.

Même s’il s’avère  qu’il s’agit d’un surpoids,  il faut aller aux  chocs et aux vibrations qui sollicitent davantage les os, les articulations et les muscles. Ils sont surtout à la base de la destruction des calories. Il faut dès lors être à l’écoute de ses muscles pour savoir quand ralentir ou s’arrêter.

PHEN375, pour une perte de poids efficace et sans danger

Si vous êtes en surpoids et avez des difficultés à perdre vos kilos en trop, le Phen375 est la solution idéale. Agissant comme coupe-faim tout en boostant le métabolisme en vue de l’élimination des graisses corporelles superflues, son usage doit toutefois être accompagné d’exercices physiques. On en cite l’usage de vélo elliptique.

Vous pouvez vous procurer du Phen375 sur ce site.

Phen 375, mélange d’ingrédients 100% naturels

Complément alimentaire dédié à toutes les personnes désireuses de perdre du poids, le Phen375 agit comme coupe-faim et augmente le métabolisme du corps. Cela permet d’éliminer rapidement les graisses corporelles superflues et retrouver une silhouette svelte ou mince. Il stoppe ainsi les fringales à tout bout de champ et participe à l’élimination des calories superflues.

Le Phen 375 tire son efficacité de ses composants entièrement naturels dont les noms sont indiqués sur sa boîte. Il contient entre autres, de la carnitine, du carbonate de calcium, du chrome, de la caféine, du piment de Cayenne et des extraits de l’orchidée Dendrobium Nobile. Ceux-ci lui permettent d’augmenter le métabolisme du corps, élevant par la même occasion à 2 ou même à 4 fois le brûlage des graisses. En diminuant dans la même optique l’appétit de la personne, donc réduisant l’apport en calories apportées à l’organisme, il contraint celui-ci à puiser dans ses réserves. L’énergie obtenue permet à la personne de rester alerte, sans ressentir aucune fatigue.

Phen 375 associé aux activités physiques : gage de santé de fer

Le Phen 375 ne pourrait toutefois pas délivrer son plein potentiel si on ne l’associe pas une hygiène de vie saine dont une alimentation équilibrée et des activités physiques régulières. Par alimentation saine, on entend un régime amaigrissant sans graisse animale ni boissons de type soda, qui contient en grande quantité du sucre et du gaz.

Par activités physiques, on préconise entre autres l’usage de vélo elliptique qui permet de faire du sport sans sortir de la maison. En faisant travailler en douceur toutes les parties corps, le matériel permet aussi de brûler les graisses superflues en s’en servant comme énergie. Si le pari est tenu, le fabricant du Phen 375 promet à ses consommateurs une perte de 1, 4 à 2, 3 kg par semaine, voire plus. Il importe ainsi de le combiner avec un régime alimentaire pauvre en graisse animale et en sucre et de le coupler avec des exercices réguliers sur les vélos elliptiques afin d’en obtenir de meilleurs résultats.

Conseils à suivre pour un parfait programme d’entrainement sur un vélo elliptique

Actuellement, nombreuses sont les personnes qui se tournent vers la pratique du sport d’intérieur avec un vélo elliptique. Cet appareil de cardio-training est en ce moment très apprécié par les adeptes de sport afin de profiter de ses nombreux bienfaits sur le corps et la santé. Le vélo elliptique est idéal puisqu’il fait travailler toutes les parties du corps et tous les muscles au niveau des jambes ainsi que des bras. Pour réussir à atteindre certains objectifs sur un  vélo elliptique, il est essentiel de suivre un programme d’entrainement spécifique. Détails.

Les positions adéquates pour bien pratiquer du sport sur un vélo elliptique

Se tenir sur un vélo elliptique n’est pas compliqué. Il suffit juste de s’informer et de mettre en pratique les bonnes positions pour entamer un programme d’entrainement particulier. En premier lieu, il est important de veiller à ce que son dos soit bien droit. Il faut regarder devant soi et non ses pieds, ou regarder de côté. Les épaules et la tête doivent être relevées lors d’une séance d’elliptique quotidienne. Une posture appropriée est vraiment indispensable, car cela permet de ne pas avoir des courbatures. En second lieu, vos mains doivent être placées sur les poignets de l’appareil, vos pieds doivent être à plat sur les pédales. Les mouvements du bas de votre corps doivent être synchronisés avec ceux du haut. Vous souhaitez en savoir davantage sur le vélo elliptique ? Pour plus d’informations cliquez ici.

Les différents types de programmes d’entrainement selon les besoins des utilisateurs

Les programmes d’entrainement sur un elliptique sont nombreux. Tout dépend juste des besoins et des envies de chaque utilisateur de l’appareil.

Vous souhaitez perdre des kilos en trop ? Pour brûler facilement des calories sur un vélo elliptique, vous devez pratiquer 3 fois par semaine. La durée d’un entrainement hebdomadaire doit être de 1 heure minimum. Cela vous permet ainsi de réduire votre masse de graisses de 1 kilo par mois. Il ne faut pas s’arrêter après un mois d’entrainement. La persévérance est de rigueur afin d’éliminer un surpoids.

Vous avez subi une entorse de votre genou ? Vous souhaitez faire de la rééducation sur un appareil de cardio ? Le vélo elliptique est adapté pour ce genre d’objectif. Un programme spécial doit être respecté. Vous avez besoin d’un entrainement de 30 minutes seulement pour la rééducation de vos jambes. Sachez qu’un échauffement avant des exercices et des laps de pause durant votre séance de training sont indispensables avant d’entamer votre programme de rééducation sur un vélo elliptique.

S’entretenir en pratiquant du vélo régulièrement

Vous désirez perdre rapidement quelques kilos de trop ? Vous avez pris la résolution de faire du sport pour cette nouvelle année ? Vous ne savez pas encore par où commencer. Eh oui, avec les nombreuses disciplines qui existent actuellement, on y perd parfois la tête. Que choisir ? Sachez que faire du vélo figure en haut de la liste des pratiques sportives très appréciées actuellement. Il constitue une discipline populaire afin de réussir à perdre du poids. Que vous optiez pour du vélo d’appartement ou des randonnées en VTT, le résultat final sera toujours le même. Une santé améliorée et une taille plus fine !

Vous rêvez de perdre rapidement du surplus de gras sur vos hanches, votre ventre, vos cuisses ? Vous désirez être plus en forme physiquement ? Pratiquer du vélo de manière régulière est l’idéal.

 

Pratiquer du vélo, une discipline alliant détente et bien-être

Pour stimuler davantage vos muscles et éliminer plus facilement de la graisse, le vélo est un dispositif efficace. Si vous souhaitez être en forme, ne cherchez pas loin. Faire du vélo est adapter à tous le monde, peu importe le genre ou l’âge. Que vous soyez jeune ou un senior, il n’y a pas de limite d’âge pour pratiquer du vélo. Les bienfaits de cette discipline sont incomparables. Faire du VTT fréquemment permet de relâcher son corps et de tonifier en même temps ses muscles. Plus vous durez dans cette discipline, plus vous serez bien dans votre corps et votre esprit ! Eh oui, la durabilité de votre pratique du vélo permet de vous assurer une meilleure vie plus équilibrée. Votre corps a besoin de mouvement, le vélo assure le mouvement des jambes, mais aussi des bras.

 

Le vélo d’appartement, faire du VTT sans bouger de chez soi

Si vous n’avez pas beaucoup de temps à dépenser pour une pratique de vélo à l’extérieur de votre maison, en vous équipant d’un vélo d’intérieur, vous pouvez être sûr des mêmes avantages que le vélo extérieur. Il suffit seulement que vous vous procuriez un appareil vélo d’appartement. Bouger davantage son corps est indispensable pour sa santé. Ne vous laissez pas moisir au fond d’un canapé devant la télévision ou derrière votre ordinateur. Appréciez les joies de pratiquer un sport améliorant le cardio . Dites donc adieu à vos problèmes de cœur ou de palpitation trop élevée ! Faire du vélo d’intérieur peut vraiment vous aider à réduire votre pourcentage de maladie cardiaque ou autres formes de maladies liées à l’obésité.

Decathlon ne fait pas que des vélos elliptiques

Vous êtes à la recherche de barres énergétiques pour vous donner davantage de tonus lors de  vos séances de sport ? Vous souhaitez trouver un distributeur en ligne qui peut vous fournir divers équipements sportifs performants et efficaces ? Ne cherchez pas loin, sachez que Decathlon est la plateforme en ligne dont vous avez besoin. Célèbre pour la vente de vélos elliptiques, Decathlon n’est pas seulement un revendeur d’appareil destiné aux sports d’intérieur. Il fournit également des produits divers dans le domaine du sport, allant des produits nutritifs aux accessoires indispensables pour une performance sans faille durant une séance de sport.

 

Decathlon et ses innombrables équipements de sport

Un vrai sportif pratiquant régulièrement des séances de sport ne peut se passer des équipements spécifiques liés à une excellente pratique de sa discipline. Que vous soyez un coureur endurci, un nageur féroce ou un tennisman, vous devez disposer d’accessoires spéciaux afin de vous aider à accroître vos performances. Decathlon est votre allié inéluctable dans ce cas précis. Montre GPS, traqueur d’activité waterproof, podomètre de marche sportive, lampes torches frontales pour les sportifs nocturnes… autant d’équipements qui sont de qualité distribués sur le site de Decathlon. Parmi les accessoires dont les sportifs ont vraiment besoin, les sacs à dos Decathlon figurent en tête de liste. Ces accessoires permettent de ranger tous les nécessaires pour une randonnée, du trekking, une séance de VTT en plein cœur de la forêt.

 

Decathlon pour être aux meilleurs de sa forme pendant ses activités sportives

Besoin de plus d’endurances ? Besoin de décupler ses énergies ? Rien ne vaut la consommation de barres ainsi que de boissons énergisantes. Ces produits comestibles redonnent la vitalité dont vous avez besoin  afin de multiplier vos performances pendant la pratique de n’importe quelle discipline. Que vous pratiquez du jogging, du running, du trekking, du vélo, de la natation, ces produits nutritifs sont efficaces. Peps et dynamisme seront donc au rendez-vous pour vous aider à améliorer votre puissance ainsi que vos performances. Si vous êtes un grand adepte de sport ou que vous êtes un sportif de haut niveau, Decathlon est le site de vente approprié pour trouver facilement ces produits indispensables.

Decathlon, plus qu’un simple fournisseur d’accessoires sportifs et de produits nutritifs

Mis à part les différents articles comprenant des équipements de sport et des produits consacrés à la nutrition de votre corps et à sa stimulation, Decathlon se spécialise également dans le consulting. Il propose également diverses prestations de coaching. Vous avez besoin d’un coach professionnel ? Avec l’avènement du numérique et des applications, sans oublier l’émergence de l’utilisation quotidienne d’un Smartphone, Decathlon se veut également innovant.

Cet expert en matière de sport, toutes disciplines confondues, propose une application spéciale pour coacher et motiver davantage des sportifs en tout genre. Qu’il s’agisse de novice en la matière, de particulier adepte de séances de sport ou bien de sportif de haut niveau, cette appli est vraiment d’une praticité inégalable.

Envie d’avoir un programme de gym Pilates organisé à l’avance ? Envie d’une meilleure pratique de la course à pied grâce à une organisation bien établie ? Sachez donc que l’appli de Decathlon coach est idéal. Il vous suffit juste de le télécharger à partir de votre mobile, de l’installer, de créer un compte et de commencer votre programme d’entrainement.

Plus besoin d’équipement pour enregistrer vos efforts et vos performances durant votre séance de sport, cette appli fera tout. Bref, il s’agit d’un dispositif jouant le rôle de motivateur qui booste davantage les sportifs à faire de leur mieux et à se surpasser afin d’atteindre les objectifs fixés comme la perte de poids par exemple.