Utilisation du vélo elliptique

Petite présentation de l’utilisation du vélo elliptique

On entend par vélo elliptique un appareil de fitness complet. Il sert à faire du cardio-training et de nombreux exercices nécessaires pour entretenir sa forme physique ou pour perdre quelques kilos en trop afin de se maintenir en excellente santé.

Un programme minceur grâce au vélo elliptique

Le vélo elliptique est différent du vélo d’appartement. Le vélo d’appartement sert uniquement à faire travailler le bas du corps. Le vélo elliptique permet de muscler le haut du corps à travers le dos, les bras, les pectoraux et le cœur ainsi que le bas du corps avec les fessiers, les cuisses, les genoux et des chevilles. De plus, la plupart des modèles possèdent des réglages en hauteur qui permettent à tout à chacun de profiter des bienfaits du vélo elliptique.

Le vélo elliptique constitue un avantage non négligeable pour la santé en général. Cet appareil est salutaire pour les personnes qui souhaitent perdre du poids lors d’un régime amincissant. A raison de 44 minutes quotidiennes de mouvements amples et réguliers, la personne qui souhaite maigrir  peut diminuer sa masse graisseuse au bout de 10 semaines en alternant les exercices un jour sur deux. Pour les personnes désireuses de se muscler sans à coups, le vélo elliptique est l’appareil rêvé car la tonification musculaire atteint 80 % des parties du corps. Les patients en convalescence, notamment les victimes d’entorse au genou, à la cheville ainsi que les malades du cœur trouvent également leur bonheur avec le vélo elliptique. En effet, cet appareil de fitness qui fait aussi office de cardio-training est un excellent dispositif de rééducation. De plus, s’entrainer régulièrement avec un vélo elliptique permet de gagner en souffle et réduit les encombrements respiratoires.

Le vélo elliptique : un programme top

Avec le vélo elliptique, tous les modes d’entraînement sont applicables. Ce type d’appareil s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux utilisateurs confirmés. En matière de programme d’entraînement, le débutant va commencer avec 10 à 15 minutes d’exercices pour des séances qui vont progresser petit à petit. Lorsque l’usager peut gagner en force et en endurance, il peut facilement atteindre les 30 minutes quotidiennes. S’entraîner avec régularité est le seul secret du vélo elliptique pour obtenir des résultats probants et améliorer sa performance. Les professionnels du sport travaillent davantage en salle avec des appareils professionnels à la pointe de la technologie car leurs séances d’entraînement dépassent les 2 à 4 heures par jour surtout à la veille d’une compétition.

Certains modèles d’entrée de gamme proposent aux clients un coach virtuel à domicile. Cela concerne une console avec écran qui sert souvent de petit ordinateur de bord. Cette fonction aide l’usager à connaître  des données essentielles de mesure de progression et de performance. Il s’agit principalement d’informations utiles comme la distance parcourue, les calories brûlées, la vitesse atteinte, entre autres. Quelques appareils disposent même d’un FC ou cardio fréquencemètre  qui permet de connaître la fréquence du rythme cardiaque. Pour le déplacement du vélo elliptique, les modèles à roulettes s’avèrent très utiles. De plus, la plupart des références sont fabriquées dans des matériaux solides et résistants à condition d’utiliser le vélo elliptique de manière familiale et ponctuelle.